パーソナルトレーナーのフィットネス革命

今日はオージースポーツで行う最後の研修でした。研修と同じ会場にオージースポーツＰＦＴ養成勉強会があり、アドバイザーの高津諭さんもいらっしゃいました。

僕はオージースポーツに６年間所属してきましたが、これからはパーソナルトレーナーとして独立します。ですので、研修終了後には送別会を開いてもらいました。４０名を超える方々が参加していただき、みなさんからプレゼントまでいただきました。

何故か他人事のような感じで送別会に出席していましたが、今日は僕のために集まっていただいたのだと自覚すると、次第にありがたい気持ちが湧き上がってきました。

これからはパーソナルトレーナーとして、みなさんと関わらせていただければ嬉しいです。

ありがとうございました。

腕を前に出す時には背中が丸くなります。一方、腕を後ろに引く時には胸を張ります。

これはあまりにもざっくりとした説明ですが、力士を参考にすると良いかもしれません。力士が鉄砲を打つ際には背中が丸くなっています。相手を押すことが得意な力士は背中が丸くなりがちです。

一昔前の力士では、北勝海（保志）関、若乃花関、曙関らは、相手を押す、押っつけることが得意な力士でしたので背中は丸めです。決まり手は『押し出し』が多かった記憶があります。

相手を手前に引きつけて釣り上げることが得意な力士は、普段から胸を張る姿勢になっています。こちらも一昔前の力士では、双葉山関、千代の富士関、霧島関らです。決まり手は『寄り切り』『釣り出し』『うっちゃり』が印象的でした。

このように姿勢と決まり手には関係性がありますので、普段の姿勢からでもその人の得意な動作が見て取れます。相手を押すことの多いマッサージ師の背中は丸い人が多いです。

これらの力の伝え方をコントロールする指令塔が『胸骨』であり、『胸骨』を無意識レベルで臨機応変に動かせるようになると動きの質が高まり、相手に力を伝えられるようになります。

会社で身体調整の研修がありました。こうして会社の仕事に関われるのは残り４日間しかありませんが、いつも通り遊びながら学んでもらいました。

身体調整は相手の身体に何らかの作用を及ぼす手段です。調整をする側がたいていの場合、手を通じて相手に力を伝えますが、調整する側の人が勝手に運動しているだけで「相手には伝わっていない」ことが多々あります。

本来、身体調整では相手に力が伝わるはずなので、調整する側の身体に負担がかかるものではありません。それが『運動』になっていると負荷が相手に伝わるのではなく、自分に返ってきてしまいます。ですから疲れてしまいます。

「体力をつけよう」という目的で運動をしている人は、自分に負担をかける傾向にあります。それが目的なのですから良いのですが、相手に力を伝えるとなると『運動ではなく連動』していなければなりません。

研修ではほとんどの人が運動になっていましたが、約３時間の研修を続けているうちに、『自分は運動をしていた』ということに気付き、『実際に相手に力を伝えられるようになった』ことを実感してもらえました。

この実感とは本人の思い込みではなく、身体調整を受ける側の体感を伴うものですので、それは実際だと言えます。カッコ良く踊っているつもりになっていたり、パンチやキックを打っているつもり（本人の思い込み）になっているのではありません。

身体調整の研修でお伝えした『身体の使い方』が実際になってくると、相手に伝わる踊りであったり、相手に伝わるパンチやキックなどにも応用することが可能です。

相手と繋がるには「相手を感じる（感じている）」ことが必須となります。その繊細さの度合いがパフォーマンスにも大きく影響します。もちろん、普段から自分の身体を感じる訓練をしていない人が、相手に作用を及ぼすことはありません。

ただ、体力の度合いだけで相手に力を伝えるのだったら、女性は男性よりも全てにおいて劣ってしまいます。ですので女性は男性よりも繊細で感度が高い傾向にあり、男性よりも『合理的な身体の使い方』ができている人が多いです。

これらは、リアルな場で実際に身体を通じて身体で感じていただかないと理解することはできないでしょうが、相手に力を伝えるような活動をされている方は、普段から「自分の身体がどうなっているのか」を認識することから始めていただきたいと思います。