2007年05月19日

1日の行動

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私の1日は、ある程度習慣化しています。
今までは行き当たりばったりで行動していましたが、行動計画を立てた方が身体のパフォーマンス等も変化が出ることがわかってきましたので、私は早起きを継続したいです。
やはり『習慣化すること』がコツなようです。
激しい運動は全く行っていませんので、私がやっていることは誰でもできることでしょう。
日常ルーティンを時系列に追ってみました。

 5:30 起床、体操2種類
 5:50 散歩(約15分)、素振り
 6:15 朝食
 6:30 身支度、ブログチェック等
 7:00 自宅発(最寄り駅まで徒歩約25分)
 7:30 電車通勤(満員電車で読書)
 8:00 駅到着(会社まで徒歩約30分)
 8:30 会社着メールチェック等
 9:00 勤務開始
18:30 勤務終了、会社発(駅まで徒歩約30分)
19:00 電車(読書)
19:30 最寄り駅着(自宅まで徒歩約25分)
20:00 帰宅、夕食
20:30 風呂、子守り
22:00 仕事準備、ブログ・HPチェック、柔軟体操等
23:30 就寝

以上がベーシックなパターンになります。
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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 08:07| Comment(6) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月18日

5月16日、5月17日の大まかな行動

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ホロンネットの『夢のフォーラム』に参加してきました。
内容は播磨陰陽師で赤穂浪士直系の子孫(小野寺十内)である尾畑雁多先生の話を聞く会になりました。
内容があまりにも刺激的でビックリしてしまいました。
詳細は省きますが、尾畑先生は世の中に播磨御式神内(はりまこしきうち)の教えを正確に伝えなければならないという使命がおありだと思います。
古事記を始めとした古典にかなり(ビックリするくらい)目を通されているので、日本の歴史やその時代の人達の生活習慣から思考まで何でもお見通しのようです。

尾畑先生は私の興味ある武道の世界にも精通され、『播磨御式神内』を引き継いでおられます。

みなさん『合気道』はご存知ですよね!?
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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 00:25| Comment(4) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月14日

ゆるんでいる人

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テレビで長澤まさみちゃんを観ました。
以前から確信していましたが、あのゆるみ方は半端ではない。
私にはまだセンターが立っていませんが、長澤まさみちゃんにはセンターが立っているでしょう。
懐かしの番組を見ていた時、山口百恵さんが映っており、かなりゆるんだ身体をされていたのに驚きました。
もう少しじっくりと見たかったですが、今は長澤まさみちゃんを見ることができますので大丈夫です。
特にNTT西日本の駅広告でもその姿を確認することが出来ます。
その駅広告をじっくり見て、ややうれしくなって笑ってしまうことがありますが、アイドルを見る目ではなく、すごい身体に感動しているのですが、誰もわかってはくれないでしょうね。
笑うのはやめておきます。

話が変わりますが、私の身体は触ってみても随分と柔らかくなってきました。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 22:41| Comment(7) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月13日

将来不安の記事を見て

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〜転載開始〜
「仕事の将来に不安」30歳代の82%…読売ネット調査
5月13日21時47分配信 読売新聞
年功序列制度の崩壊と成果主義の導入など労働環境の大きな変化にさらされ、「受難の世代」と言われる30歳代を対象に実施した、読売新聞社のインターネット調査で、「仕事の将来に不安を感じている」人は「大いに」「多少は」を合わせて82%に上った。

 また、「仕事でストレスを感じている」人も計82%を占めた。ストレスの原因(複数回答)は、<1>「収入が増えない」(64%)<2>「会社や業界の将来性、安定性に不安」(34%)<3>「人間関係がうまくいかない」(30%)――の順だった。

 30歳代は主に前半が就職氷河期組、後半がバブル期入社組とされ、所得などの格差が顕著だと言われるが、「正社員」と「派遣・契約社員など非正規社員」との間の所得格差を「現在、感じている」という人は計76%に上った。
最終更新:5月13日21時47分

〜転載終了〜

30歳代の将来不安についての記事でした。
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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 23:15| Comment(7) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月12日

出会いに感謝

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数日間の研修を担当しました。
身体のことを題材に話した研修でしたが、身体のことを話す時間が短かったことを反省しています。
世の中には大切なことがたくさんありすぎて、今、何を伝えなければならないのか?
と試行錯誤しながら伝えています。

研修を行うにあたり、今まで行き当たりばったりだったスタイルから、実際に当日のスケジュールを脳内で映像化し、シュミレーションするようになりました。
そのおかげで、ある程度思い描いたような研修ができたのではないかと思います。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 01:02| Comment(4) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月10日

体重報告

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パーソナルトレーナーのLEANBODY(S)さんがブログでよく書かれているように、私も毎朝体重測定を行っています。
毎日一喜一憂するのではなく、週の平均を取るようにしています。

昨年5月10日、ちょうど一年前の体重をたまたま記録していましたので比較掲載してみます。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 07:07| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月07日

呼吸法

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最近は子供を抱きすぎて肩や首が凝ることがあります。
本当は抱きかかえている手や腕、その付け根が疲れているようではまだまだなのですが、肘に重みを感じながらも肩や首にも力が入っているようです。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 22:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月05日

千早赤阪村

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070505_1733~0001.jpg
大阪で唯一の村である千早赤阪村がなくなるかもしれません。財政状況がかなり圧迫しているようで、村長が河内長野市に対して合併話を持ちかけている。と新聞に掲載されていました。
その記事を見てから、自分の足で千早赤阪村に行きたいという気持ちが強くなりましたので、最近はほぼ毎回千早赤阪村に辿り着くことを目標にジョギングを始めていました。
道を間違えたり、思ったより遠かったりと、なかなか千早赤阪村に辿り着けませんでしたが本日ようやく辿り着くことが出来ました。感動です。
明日は雨なので今日は必ず走ろうと思っていましたが、目標を達成することが出来ました。

最近は自身の感覚の話や、その他のニュースに触れることが少なかったのですが、最近気付いた感覚をご紹介します。


生体エネルギーについて

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 22:49| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月03日

ブログ紹介

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パーソナルトレーナーのsakanoさんがブログを立ち上げられました。
MIL大阪スクール生で故松本義光先生の下で学んでいましたが、スクール生という枠を超え、師匠と弟子という感覚で師匠の全てを吸収したいと考えて行動されていました。
今も松本先生の意志を受け継がれた奥様の下でも、引き続き施術やワークを学んでいらっしゃいます。
ほぼ毎週、大阪から東京に通う姿勢は、本当に頭が下がります。

それだけでなくヨガも本格的に学び、心と身体を実践しているトレーナーです。
彼のように本気で実践されているトレーナーは必ず成功すると思います。
私をはじめ、他の経験あるトレーナーの方々も彼の行動に注目し、刺激されておられることでしょう。

是非『PT日記』をのぞいてみてください。
posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 10:57| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月30日

関西トレーナー会合『第2回勉強会』報告

本日、25名(主催者3名除く)の方々にご参加いただきました。
ありがとうございました。

内容の報告をさせていただきます。

武田さんの実技
武田さんの実技をスタジオで行いました。
内容は『腕立て伏せ』と『スクワット』です。
みなさん知っている内容で、実践もされていることと思いますし、トレーナーの方であれば指導もされていると思います。
でも、武田さんのそれらは頭で『知っている』ではなく、身体が『わかっている』レベルです。
みなさんの感想は、わかるようなわからないような・・・。
という感覚になったと思います。
身体はわかっていないはずなので、今後も武田さんのように身体を内観して、少しでも武田さんのような感覚を持てるようになりましょう。

魂はパーソナルトレーナーの講義
・ストレッチについての考え方(武田さんの講義にあったので、それをテーマにしました)
・身体全体で見るということの説明
・神経系・免疫系・分泌系を考えて処方する
・痛みについて
これらを中心にお話させていただきました。

懇親会ではみなさん同士でお話がはずんだようで嬉しい限りでした。
このような会を主催できたことを嬉しく思います。
お互いの情報交換することはもちろんのこと、積極的に自ら発信していただきたいと思います。
同じような方向を向いている仲間ですから、切磋琢磨して互いを成長させていきたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します。

懇親会が終わってからは、安西さんと合流しました。
安西さんには色んな話をしていただきました。
私が質問したことに対して、ご自身の答えをすぐに回答していただきましたが、全て的を射た回答でしたので、納得することができました。
安西さんといえばビックリ人間という印象がありますが、基礎的な知識、見解も相当お持ちです。
私もビックリ発言以外の基礎的な見解も勉強になることが多かったです。
共同主催者である高津さんとも結構話し込みましたが、やはり本質を突いておられますから話していても楽しいんです。
高津さんの何気ない一言で気付きをいただくことが多々あり、一緒にいると波動が高まります。
体調が芳しくありませんでしたが、他にも同席されていた方々からも多くの刺激をもらうことができたので、楽しい時間を過ごす事ができました。

次回会合予定日は6月24日(日)13:00〜19:00(懇親会17:00〜19:00)の予定です。
※あくまでも仮です。正式に決まったらブログで募集を開始致しますのでご確認お願い致します。

次回講師はNISHIさんです。
あと1名講師を募集しております。
講師を希望される方はコメントかメールでご連絡をお願い致します。

今後ともよろしくお願い致します。

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最後まで読んで頂きありがとうございました。
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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 01:19| Comment(18) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月26日

『関西トレーナー会合』第2回勉強会のお知らせ(再送)

【日 程】4月29日(日)
【時 間】
1、13:00〜14:30 2、15:00〜16:30 懇親会、17:00〜19:00
【場 所】大阪ハイテクノロジー専門学校 スポーツ棟 (第二校舎)
HIGHTECH-MAP

※お間違えのないようにお願い致します。
【参加費】500円(税込)
【内 容】
  1、柔らかくなる動きの取得 『たかがエクササイズ、されどエクササイズ』
  運動は「理屈」ではなく「感覚」。「堅苦しさ」ではなく「楽しさ・愉快さ」。
  「腕立て伏せで肩が軽くなる」「反復横跳び攻略法」「ジャンプ力改善のヒント」など
  実技中心の内容
  2、神経系、分泌系、免疫系と人間全体の捉え方
  人間全体を見るコツ、筋肉に頼らない動きの作り方
【講 師】
1、武田 明人  ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。実践者であり、パワーリフティングの
大会にも参加されている。知識だけで物事を捉えるのでなく、自身の身体感覚で
答えを出す異色のトレーナー。競技者の気持ちがわかるトレーナーである。
2、魂はパーソナルトレーナー  

懇親会は、各自飲食持参でお願い致します。
posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 19:48| Comment(4) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月22日

稽古と身体の使い方

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日常から脱力することを心掛けておりますが、新大阪道場にて津田啓史先生より『整体武術心道』の稽古を受けてきました。
稽古を受けることで、今までの身体の使い方を改めないといけないことに気付きました。
今まで私が行っていたのは脱力のみ(※たるんでいるのではありません)ですので、身体の根本である自律神経のコントロールを行うには良かったのですが、まだまだ固められた身体になっていました。

また、「もうそろそろレジスタンストレーニングを開始してみよう」と思っていましたが、しばらく筋肉に頼るのは引き続きお休みします。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 08:38| Comment(3) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月20日

プチ会合(4/19)

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トレーナー仲間4名でプチ会合を行いました。
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2007年04月18日

早起きについて

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みなさんと同じように早起きを習慣にしています。
いつもは6:00に起きていましたが、最近は5:30に起きています。
その人に向いた睡眠形態はあると思いますが、夜型よりは朝型の方が体験的にすっきりするような気がします。
トレーニングは1回やっただけで身体に大きく変化は出ませんが、早起きも数回やっただけでは身体に変化はでませんから、無理をしない範囲で習慣にしたいですね。
ただ、目的意識も少なく朝早く起きるのは難しいですから、早起きしていつもできていないことをすると良いかと思います。

例えば、
朝起きてすぐに体重を測定する。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 06:32| Comment(4) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月13日

『本物』に触れて

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新大阪健康道場 津田 啓史先生のセミナー『ニコニコタッチセラピー』を受講しました。

〜以下転載〜
12歳でヨガの独習を始めたあと、各種健康法や武道などに興味を持って追求。
25歳から10年間、大槻ヨガでヨガ指導者として活躍後、ミュートネットワークに参加。整体・快気法・にこにこタッチセラピーを学び、2000年、新大阪にミュート大阪健康道場を開設、現在に至る。
現ミュートネットワーク副代表。趣味は徒歩の旅、たき火、カヌーによる川下りなど。
〜転載終了〜
※Holon PBIの津田先生プロフィールを掲載しました。

津田先生は身体の使い方を研究されており、自身で常に考え、感じながら日々を過ごしておられます。
美容編だったのですが、私が美容以外のことの方に興味があったので、本来あるべきセミナー内容以外にも、いろいろ実践していただきました。

詳しい内容は記載できませんが、非常にソフトで触っているのか、いないのか、わからないくらいの強さ(触らなくても良い)で、身体が変化していきます。
完全に無害で、身体の自然な使い方を教えていただきました。
セミナー時にも体感することができましたが、正しい身体の使い方を継続して身に染みつけていくことが大切だと感じました。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 11:43| Comment(6) | TrackBack(1) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月10日

押すということ

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今日はジョギングに出かけました。
体脂肪も燃やしたいのですが、それよりも走ることにより自分の身体がどうなっているのかを感じることに興味があります。

歩くだけだと、苦手な下半身も随分と緊張が取れるようになってきました。
ただし、走ってみると全然感覚が違います。

前回、走った時に緊張が取れにくかったので、今回は場所の特定をしてみました。
左の足関節伸筋群、右の中殿筋、大腿筋膜張筋の緊張を感じました。
骨盤の位置、中心軸の位置は違和感がなく、余計な緊張がかかることもありませんでした。
今までは大腰筋があまり使えていませんでしたが、今日はリラックスできていたので、走る時にも使えていました。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 19:47| Comment(4) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月08日

今日の行動と本物について

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朝から『ジャパニーズ ガーデンカフェ つろぎ』
に出向き日根野駅から約30分徒歩で店に向かいました。

まず、以前伺った時に社長と意気投合し本をお借りしましたので、その本を返しに行きました。
まずは、本物商品を扱っておられるので、その本物商品を見ながら、社長と社長婦人と本物への取り組みについて雑談をしました。

ここの商品は全て本物です。
色んな取り組みをされており、実践したものだけを商品として置かれるので、こちらも安心して購入することが出来ます。

全員が確実に変化、効果が出る。
ということではないのですが、付き合うものを害しませんし、良い気分にさせてもらえます。

社長はプラス発想で勉強好きです。
お話をさせていただくだけで、こちらまで元気になってきます。
お店の庭は良いエネルギーが流れているようで、癒しスポットにもなっています。

社長と話が終わり、ランチをいただきました。
特に二十穀米、えびのゴマ衣揚げがおいしかったです。
ものすごく田舎なのですが、お客さんが10人以上外で待っておられました。
これから本物時代が到来することになると確信しました。


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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 00:55| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月06日

勉強会のお知らせ

『関西トレーナー会合』第2回勉強会のお知らせ(最終)

【日 程】4月29日(日)
【時 間】
1、13:00〜14:30 2、15:00〜16:30 懇親会、17:00〜19:00
【場 所】大阪ハイテクノロジー専門学校 スポーツ棟
【地 図】http://www.osaka-hightech.ac.jp/access/index.html
【参加費】500円(税込)
【定 員】35名 ※先着順
【申込方法】pt_tamashii#yahoo.co.jp (スパム対策の為、#を@に変えて送信してください)までメール連絡
【申込締切】4月15日(日)
【内 容】
  1、柔らかくなる動きの取得 『たかがエクササイズ、されどエクササイズ』
  運動は「理屈」ではなく「感覚」。「堅苦しさ」ではなく「楽しさ・愉快さ」。
  「腕立て伏せで肩が軽くなる」「反復横跳び攻略法」「ジャンプ力改善のヒント」など
  実技中心の内容
  2、神経系、分泌系、免疫系と人間全体の捉え方
  人間全体を見るコツ、筋肉に頼らない動きの作り方
【講 師】
1、武田 明人  ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。実践者であり、パワーリフティングの大会にも参加されている。知識だけで物事を捉えるのでなく、自身の身体感覚で答えを出す異色のトレーナー。競技者の気持ちがわかるトレーナーである。
武田氏ブログ
2、魂はパーソナルトレーナー  

懇親会は、各自飲食持参でお願い致します。
posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 23:31| Comment(1) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月03日

ブログ紹介

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Inohaさんは心と身体全体、ものごとをマクロに捉えることができるトレーナーです。
また、感性が豊かで、素直、人と調和することにもたけていらっしゃいます。
自身も本物に近づこうと取り組んでおられるので、トレーナーやクライアントも彼の近くにいると、共に成長できます。

是非、inohaさんとコンタクトを取ってみてください。
Inohaさんのブログは『パーソナルトレーナーのここ・から日記』です。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 23:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月02日

1月〜3月の振り返り

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1〜3月を振り返ってみますが、少しずつ行動を起こすことが出来ています。
この行動とは、自身の夢や目標を達成するために、今やらなければならないと計画を立てたことを実行しているということです。
ミクロな視点でいうと、解剖学やトレーニング理論等は私より専門知識に長けている方を探すことは容易です。
解剖学等を知っている方が良いのですが、今の私にとって解剖学を学ぶことが優先順位で高くありません。
今必死になり覚えたとしても、左脳で覚えることになりますので、覚えられる容量が小さく、忘れてしまいやすい傾向になるでしょう。
ですので、今は右脳開発に取り組んでいますが、高速で処理でき、大容量記憶することができる右脳が覚醒してから解剖学等の覚えることに取り組もうと計画中です。
本当は来年から開発に取り組もうと思っていましたが、早いにこしたことはないと思いましたので考え方を改めました。
ただ、計画倒れで終わってしまう可能性もありますが、失敗を恐れず継続して取り組んでみます。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 00:14| Comment(3) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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