2007年01月08日

動きの考察とトラ

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トラのような歩き方をしようと練習していますが、やり始めた頃は全く意味がわからず、自分でもトラになりきれていませんでした。
人間ですからトラの動きをする必要はないわけですが、人間よりも身体能力の高い動物を真似てみることで、身体の使い方が見えてきます。

真似てみて数ヶ月経ってわかったことは、やはりトラは緩んでいたということ。
かなり脱力できていなければあの動きはできません。

筋肉を極力使わずに地面から抗力をもらうとは、このことだったのだ。
自然な動きとはこんなことだったのだ。
骨格の相反性を使って動いているのだ。
等、気付かされることが多々あります。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 02:54| Comment(6) | TrackBack(1) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月05日

行動計画

みなさんは今年どんな行動計画を立てておられますか?
私もある程度具体的に立ててみました。
参考にしたい方はご連絡頂ければ、添付ファイルにてお渡し致しますので、メールでご連絡ください。
行動計画を具体的に立てることが大切だということに気付いたのは昨年からで、今まで計画を立てなかったことをもったいなく思います。
是非今年からは計画を立てて行動しましょう。
posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 00:03| Comment(4) | TrackBack(1) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月04日

歩く

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今は歩くことの課題が多くあり過ぎて、暇な時がありません。
毎日歩き方が変化しています。
歩き方というのは人それぞれと言ってしまえばそれまでなのですが、最も力の抜けた歩き方をしたいものです。
普段の歩き方に疑問は持っていましたが、何を改善すべきかが見えてきませんでした。
今はその歩き方をしたいけれども、身体がついていかない感じです。

例えば膝から下の部分を緩めながら歩きたいと思っても、既に緊張が入ってしまう身体ならどうやっても抜けない。
では日常からどのようなドリルを行えば良いのか?

腸腰筋の反射を使って歩くという概念を捉えることはできていたと思いますが、どうも今までの意識は下過ぎて大腿直筋の反射を起こそうとしていたようです。
身体が緩んできたことで、大腰筋を使っている感覚が掴めてきました。

松本先生のDVDを購入したことで、答えに近づけたような気がします。
動けるようになりたい、動きを見れるようになりたいと思っているものにとって、DVDで先生の動きを拝見できることは非常に助かります。
永久保存版ですね。

歩くだけでなくいろんなワークがあります。
毎日継続して行うことで、自分の身体が確実に変わります。
そんな毎日が楽しくて仕方ありません。

今は筋肉を削げ落としたいと思い、全く筋力トレーニングは行っておりませんが、感覚器としての筋の機能は高めたいと思っていますので、訓練は欠かさず行っています。
意外と出力器としての筋として扱っていませんが、筋力はあまり衰えていないような気がします。

今年は中心軸を通すというテーマがありますので、中心軸が立つことを目標として今年は過ごします。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 23:36| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月01日

謹賀新年

あけましておめでとうございます。
さっそくですが、昨年を振り返ってみたいと思います。
私にとって最も大きかったことは、MIL大阪スクールに通いだしたことです。
思い切って行動するタイプなので、変わった人生を送ってきていますが、スクールに通ったことで、考え方から何もかも変わりました。

そして、自分自身で目標を設定し、計画を立て行動する。
これが実行できた年でした。
渡邉美樹社長の『夢に日付を』という大切な本に出会い、目標設定を実行に移せた実りある年でした。
今後の、私の財産になりました。



最後にトレーナー会合を開けたこと、継続していけたこと、高い志を持った同士を得ることができたことは私にとって非常に大きな収穫でした。
高い志を持った方々と一緒にいると、何よりも楽しい。

本当の友人というものは互いが切磋琢磨しながら、互いに良き影響を与え合うような存在でなければいけないと思います。
ただ会って楽しい友人関係も否定しませんが、時間の浪費はしたくないものです。


昨年は『学び』の年でした。
今年も学び続けますが、学び方がわかった年でした。

今年は『中心軸』を通し、『丹田』を獲得する年にします。
まだまだ小学生のような『中心軸』『丹田』ですので、大人の『中心軸』『丹田』に成長させたいと思います。

身体意識が通れば、自然と結果はついてくるもの。
身体が変われば心も変わる。
身体を変えることで人間全体を形成していきたいと考えます。

みなさま、昨年はお世話になりました。
今年も一緒におもしろい年にしましょう。
お互いを高め合い、仕事でも協力し合える関係でいたいと思っております。

今年もよろしくお願い致します。
posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 12:58| Comment(8) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月24日

ヨガと気付き

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ヨガの意味が少しだけわかりました。
どれだけ奥深い世界にあるものなのかにも、少しだけ触れることができました。
ヨガというとものすごく閉鎖的な印象がありましたが、全くそんなことはありませんでした。
多くの学問を取り入れた上で、ヨガを選択されているのだと感じました。
私自身も触れてみたいと本気で思いました。

ただ、本当に悟りを開いている人の下で学ばなければ、知識だけを教えてもらうことになってしまいますので気をつけましょう。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月21日

亀田VSランダエタ

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亀田選手の完勝でした。
素人の私がジャッジするのも変な話ですが、ランダエタ選手が取ったラウンドは12ラウンド中、4ラウンドくらい。あとは亀田選手が取っていたように感じました。
亀田選手のポテンシャルは誰もが疑わない素晴らしいもの。
でも、あの性格、環境が邪魔をして、力でねじ伏せる習慣がついてしまっていましたが、この試合は亀田選手らしい素晴らしい試合運びだったと思います。
今後、チャンピオンとして君臨し続けるのであれば、今日のようなボクシングになるのだと思います。

身体の使い方はランダエタ選手の方が上でしょう。
亀田選手のフットワークが軽過ぎたので、ランダエタ選手の右ジャブがなかなか当たりませんでしたが、右ジャブの出し方、ノーモーションでのストレートにしても、ランダエタ選手のパンチの方が重いですね。

亀田選手のノーモーションでのストレートは体重が乗っていない、身体の使い方がいまいちな為、あれで倒れることはないでしょう。
それよりも筋力をおもいっきり使った、ボディーブローが持ち味だと思います。
その筋力を使ったパンチをなるべく封印し、スピードで圧倒し、ポイントを稼いだ。

これが勝利の要因ではないかと思います。
これからも外国人選手と対戦する時には、ランダエタ選手のように亀田選手よりも身体の使い方が上手な相手が数々登場してくるでしょう。
ですので、筋力に固執するのではなく、今回のように足を使ったアウトボクシングをするのが亀田選手本来のあり方だろうと思います。

試合中に見られましたが、「自分じゃなくて相手が悪い」と興奮する場面がたびたび見られました。
それにまだまだ相手を思いやる態度も王者にふさわしくないように思います。

前回の試合からTVでふざけたことを言わず、勝利に向かって打ち込んだのが良かったのだと思います。
これからTVに出続けることは亀田選手にとって、マイナス要因に他ならないしょう。

本来はものすごく素質のある選手です。
自分で切り開くのは難しい環境にあるようですから、周りが亀田選手の本物のチャンピオンになるよう、環境を整えて欲しいと願います。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 16:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月12日

12月会合報告

みなさんお疲れ様でした。

少しずつ仲間が増え、うれしい限りです。
みなさんの素晴らしいところを一つでも吸収して、自身の成長に繋げたいと思っております。
この会合では『今の自分よりも成長する為』に存在していますので、マイナスにならない限りはご参加頂き、互いにWINWINの関係が築けるようになりたいと願っています。

次回からはこの会合を『おもしろいセミナー』『おもしろい勉強会』にしたいと考えています。
今はこの会合自体が大きいものではなく、自分達が成長できる為だけに存在していますが、会が大きくならないうちに仲間を増やしておくことが大切だと思います。

日程はなるべく早く決めます。
2月の日曜日になることは決まっていますが、詳細は未定です。



『勉強会の講師になって頂ける方』は、メール、もしくはコメントにてご連絡ください。
講師をする側もトレーナー相手に講師をするわけですから、結構大変だとは思いますが、自身の成長にも繋がると思いますので、是非積極的に手を上げて頂きたく思います。

もしくは、『この人に講師をやってもらいたい』というご意見もお待ちしております。
まだ、内容などは全く考えておりませんので、みなさんにもお考え頂き、次回の会合は全員で作っていきましょう。

ご協力お願い致します。
posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 03:54| Comment(10) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年12月06日

現在の体重と食事

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身体を変化させようと取り組んでから随分と経過しました。
体重は72kg程度落ち着いていますが、自分でも反省するくらい食べています。
でも、食べてもあまり体重が増えなくなってきたように思います。

何が変わったのかというと、身体が温かくなりました。

ウエイトトレーニングはほぼ行っていませんので、常識でいうと基礎代謝は低下しているのでしょうが、身体はポカポカしています。
体温があがることを目的としているのではなく、結果的に体温も上昇し、自己免疫力も向上しているので体調も良いのかもしれません。

人は年を重ねるごとに老化していきます。
あまりストレスがかかっていないと思われるような幼児でも、身体が硬くなっています。
ですので、目指すところは赤ちゃんです。
赤ちゃんのような柔らかい身体を目指します。

まずは自身がそこに近づいてから発言しなければなりませんね・・・。

まだ短期間での感想ですから、また日が経過すると感想が変わっているかもしれませんが。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 20:37| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月29日

開脚

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最近は苦手分野だった柔軟性の向上に取り組んでいます。

特に開脚。

以前は開脚と言えば、うちももの筋肉が張っており、硬いからその部分だけにアプローチすれば良いと思っていましたが、うちももの筋肉以外の部分が硬くなっているから柔軟性が向上しないのだと気付きました。

背面が異常に硬く、緊張感たっぷりで、そこらじゅうに滞りがあります。
体側部分もかなりのものです。
これらが制限をかけているようです。
できれば今年中に、胸が地面につくくらいにもっていきたいですね。


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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 06:44| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月24日

12月会合の件

12月10日(日)18:30頃、大阪もしくは難波周辺にて会合を行います。
今回はあまり時間がありませんが、こうして顔合わせをしていることが大切かと思います。
来年以降は何らかのテーマを決めて取り組んでいきましょう。
今回もご提案ございましたらお願い致します。

では、参加される方はメールもしくはコメントをお願い致します。
posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 12:59| Comment(3) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月21日

食べ過ぎ

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「痩せないの。なんでやろ?」
とおっしゃる方が周りに多くないですか?

「腕のプルプルを取りたい」
なんておっしゃる方はかわいいもんです。

明らかにウエストサイズが悲鳴を上げているのにもかかわらず、ご自身では食べ過ぎと認めたくないんですね。

「どうやったら痩せるの?」
と聞かれますので、最近は
「ストレスが溜まらなくなったら痩せますよ」
と簡潔に答えるようにしています。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 02:05| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月19日

他人の目

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最近体重の変化はほとんどありませんが、未だに「痩せたね。」と言われます。
自分で12月いっぱいまでに身体を作ります。
と宣言していながら、肉体改造への興味がうせてしまいました。

今なら見られても恥ずかしくないようになれましたが、他人からどのように見られるかという考えがほとんどなくなってしまいました。
こうした感情は大脳新皮質、人間の脳と呼ばれる場所で起こっています。

他人からどう見られるか?
というのは問題が小さいような気がします。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 23:55| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

調整の味わい

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筋力任せになっていることを反省し、なるべく筋力を使わない方法を考えながら調整にあたっています。
どうしても今までの癖が抜けず筋力で相手を動かしてしまうのですが、テコを使いながらなるべく筋力を使わないように工夫しています。
これを知恵というのだと思いますが、知恵はいつでもどこでも振り絞れるのに、自ら知恵を出さないように仕向けてしまっていました。

骨の重みを上手く利用し、相反する力で相手や道具を扱う。
これは緩んでいなければできることではないことが自分の身体でわかりました。
また課題が出てきました。

調整を学ぶことで自分自身の身体の使い方が随分と向上しました。
こんなに奥が深いものだったとは。
と今さらながら感じています。
自身の身体で体験し経験を積み重ねなければ、奥の深さを味わうことはないのですね。
もっと味わってみたいですね。

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2006年11月15日

ゆるんだ歩き

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最近は自身で感じたことしか文章にしていないような気がします。
歩くという行動は多くの気付きを与えてくれます。
ですから歩くのが非常に好きで、昨日は1時間半くらいブーツで歩いてしまいました。
今はとにかくゆるむことしか考えていないので、歩くにしても筋肉の緊張を取りながら歩く方法を感じています。

でも、何か自分の描いている感覚と違う。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 22:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月13日

社会と身体

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心と身体は繋がっている。とよく言われます。
現代医学は二元論ですが、私は一元論が正しいし、それ以外考えられないと思っています。

また、社会と身体も繋がっていると思います。
身体が緊張し、ストレスを抱えた身体は交感神経優位な状態、周波数が低い状態となります。
身体が緊張しているということは緊張信号が脳に送られますから、正常な信号が脳に送られないわけです。
正常でない信号が送られるとなると、興奮させるべき場所でないのに興奮させ続けて、心拍数は上がり、血圧は高まり、血糖値は上がり、コレステロール値も上がってしまう。
やがて慢性的な負担が病気として現れてしまいます。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 22:29| Comment(4) | TrackBack(0) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月12日

TVと問題解決

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先ほどまでTVを見ていました。
普段ほとんどTVを見る機会はありませんが、ビートたけし、石原都知事、久米宏、太田光が出ていたので、おもしろい番組になるのでは!?と思い見ていました。

石原都知事が脳幹や大脳のことを言い出した時には驚きました。
「現代人は脳幹機能が低下し、大脳ばかりを使ってしまっている。」
まさにその通りだと思いますし、現代で起こっている様々な問題についても番組で触れられていましたが、取り上げられていた内容については石原都知事と同じ意見でした。

また、久米宏がTVが与える悪影響についても取り上げられていました。
TVで報道すると、他でも同じようなことが起こってしまうのだと。

最近は子供の自殺について取り上げられることが多いのですが、このように低い周波数の電波を受け取った子供達が共振し、同じような周波数を持ち、同じような行動を起こしてしまうように思います。

例えば恋人と同じ時間に、同じこと(電話をかける)を考えており、互いに繋がらなかったなんてことはありませんか?
これらの現象も共鳴現象なのだと思います。
ですので、今起こっている現象を捉えるには、身体でも見なければならないし、物理でも見なければ問題が解決しないのではないかと思いました。
※もちろん、他からの視点も大切だと思います。

問題は解決しないのではなく、解決する方法はある。
現代を生きる我々は前向きに問題を解決する知恵をけていきたいですね。

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2006年11月11日

トレーナーって!?

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トレーナーってどんな職業なんでしょうか?
スポーツトレーナー、フィットネストレーナー、アスレティックトレーナー、パーソナルトレーナー、ストレングスコーチetc・・・
仕事の中身ってどう違うのでしょうか?
フィールドが違うだけ?

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 18:47| Comment(5) | TrackBack(1) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月31日

痛みを観て



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昨日の晩からあまり調子が良くなく、今日は久し振りに頭痛がしました。
昔は頭痛がひどかったのですが、昨年から完全に治りました。
頭痛になったとしても苦痛ではなくなりました。

頭痛はいい機会です。
しっかり自分の状態を把握しようと思い、痛みの場所を探っていました。

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posted by 魂はパーソナルトレーナー(山崎真吾) at 20:06| Comment(2) | TrackBack(1) | ◆日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月27日

肚の重み

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肚の重みを感じられるようになってきました。
常に感じているかと言われたら疑問ですが、肚の重みで前へ進めているような気がします。
重心が浮かず歩けている感覚です。
階段をのぼるのが楽になり、脚を使っている感覚ではありません。
何も意識していない状態で体を持ち上げてもらうのと、肚に気を集中した状態で持ち上げてもらうのでは、後者の方が上がりにくいようです。
自分ではおもしろい感覚なのですが、間違った感覚だと恥ずかしいので公にできませんでしたが、他の動きもスムーズに行くのでこれでいいんですかね?

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2006年10月22日

第5回会合報告

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みなさんお疲れ様でした。
毎回の会合ではいろんな刺激があって良いですね。
今年いっぱいまではそれぞれの近況報告とし、懇親会だけでなく、来年からは何か違う形態(勉強会等)で継続していきましょう。

毎回の会合までに自分の身体と向かい合い、鍛錬していきたいですね。
この会合を始めてから私自身、成長する環境に身をおくようになりました。
モチベーションの高いみなさんに刺激され、互いが共鳴し合っているような気がします。

12月の会合は12月10日(日)夕方18時以降、梅田周辺にて開催予定です。
忘年会をやりましょう。(もちろん初参加も可能です)

今から読書します。

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